no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月21日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
13時
東洋水産 酸辣湯麺（1人前） 360 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
20時
蓮根の天ぷら（1人前） 54.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ファミリーマート 牛肉コロッケ（1人前） 211 kcal
22時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（1人前） 135 kcal
  1733 kcal
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