no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月20日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
東ハト バタートースト（1人前） 83.6 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
13時
ソーメン（1人前） 450 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
19時
冷やしトマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のダシ（0.3人前） 3.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
21時
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1782 kcal
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