no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
東ハト バタートースト（1人前） 83.6 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
アジのたたき（1人前） 54.5 kcal
半ライス（1人前） 118 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
生カツオの刺身（1人前） 296 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
21時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
  1652 kcal
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