no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（0.3人前） 65.1 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ampm おにぎり　高菜昆布明太（1人前） 178 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
13時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
19時
発泡酒（1人前） 158 kcal
サラダチキン（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
マーボ豆腐（0.6人前） 456 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1741 kcal
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