鱒【みど☆りさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月05日（木）

鱒
< 牛丼 　｜　no title >
鱒 画像1










初パーソナルヨガは







ハマるかも。
初回お試しでみっちり2時間半。
洗脳されるのか？
なんてことはなく
マンツーマン指導だから
私の身体の状態に合わせてくれた。


終わった時は楽に胡座ポーズができました。
最初は胡座で股関節が痛くて背筋伸ばせなかったのにね。



感謝が大事って。
今の自分の体に。

はい合掌。
【記録グラフ】
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
コメント
taka_ 2019/09/05 07:29 
最近色んな関節が痛くなってきたからスロースクワットも10回減らしました･･･(ﾉ_-;)ﾊｱ…
胡座がかけて良かったですね(＇ｰ＇) ﾌﾌ　
関節が痛いから関節が原因だろうと思うのが素人考えで、以前に整体ではお尻の筋肉が縮こまっているからと言われ只管筋肉を伸ばすマッサージをしてくれました。お金をかけずに昨日もTVを見ながらお尻の筋肉を伸ばしました(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
 みど☆り 2019/09/09 07:13 
痛くて動かさないとどんどんそこが拘縮してきそうで。
ヨガの先生はポーズしてイタ気持ちよくなければ何の意味もない。時間の無駄らしい。
少し無理してでも決して無理しない。この加減が難しい。
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