no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	筋肉量 55.9kg	体脂肪率 27.8%
食事の記録 3162kcal	体重 81.7kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
あんまん（1人前）	225	kcal
10時
コモパンクロワッサンチョコ（2.5人前）	468	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ぼんちぼんち揚（0.5人前）	164	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
ぼんちピーナツあげ（0.5人前）	202	kcal
	3162	kcal
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