終日快晴ながら、風が冷たくて寒い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

終日快晴ながら、風が冷たくて寒い
< 朝から爽やかな快晴... 　｜　終日快晴ながら、や... >
朝、バルコニー掃除と靴磨き
年末旅行の宿をチェックしてたら遅くなり、慌てて朝食食べて、9:30に消防設備点検立ち会いで下に降りたら、いつもと違う業者が9時から点検を始めており、全く立ち会えず
ウチの梯子も一応見たが、確認印もなく、何やってるのかって感じで、直ぐにクレームのメールを大京に送る
宿を予約
昼過ぎに出掛け、東大和のオフハウスへ古着を出しに行く
東村山に戻って、コメダでおやつ休憩
再びオフハウスへ行って精算
ダイヤモンドシティへ
映画チラシを取って、外で爪を切って、フードコートで書類整理
ラウンジ
文房具購入
買い物して、家の方に戻り、マツキヨ
樹くんをメガロスでピックアップして、丸亀製麺で夕食
帰宅
葛根湯を飲んで、早めに就寝
【記録グラフ】
万歩計
8144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、サンドとシュークリーム（1人前） --- kcal
17時
昼、チョコクッキー（1人前） --- kcal
21時
夜、牛丼とコロッケとネギスープ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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