yoneさん
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1963年生(男性)
新潟県 |
最新の記録ノート
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20年01月12日（日）
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【朝ごはん】
みかん のっぺい汁
【昼ごはん】
鶏の唐揚げ サラダ ご飯
【間食】
コーヒー 食パン
【晩ごはん】
鶏の唐揚げ サラダ もやし
【夜食】
もち のり
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| みかん（0.5人前） |
12.7 |
kcal |
| のっぺい汁（0.1人前） |
90.2 |
kcal |
| 14時 |
| 鶏の唐揚げ（0.8人前） |
393 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
252 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
12.9 |
kcal |
| ドレッシング（0.2人前） |
107 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
206 |
kcal |
| 20時 |
| 鶏の唐揚げ（0.2人前） |
98.3 |
kcal |
| もやし（1人前） |
3.7 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
12.9 |
kcal |
| 23時 |
| 餅（1人前） |
118 |
kcal |
| のり（0.5人前） |
2.8 |
kcal |
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1316 |
kcal |
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