no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（2人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
9時
天乃屋 ボクのおやつ　ひねり揚げ　えび塩（1人前） 486 kcal
11時
モンブラン（1.3人前） 300 kcal
ヤマザキ アップルパイ（1人前） 526 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
18時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（10人前） 250 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  3259 kcal
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