no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月10日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.27km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
6時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前） 28.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
12時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
CGCグループ 煮干し醤油（1人前） 387 kcal
17時
丸大食品 生ハムピザ（1人前） 388 kcal
ヤマザキ チーズINブール（3人前） 486 kcal
  2855 kcal
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