no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.7%	筋肉量 56.5kg	基礎体温 33.6℃
体脂肪率 24.9%	食事の記録 3821kcal	体重 79.4kg

【食事の記録】

3時
あんまん（1人前）	225	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGCグループ和風ドレッシング（2人前）	80	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンＫ（1人前）	4.7	kcal
7時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
10時
シスコココナッツサブレ（1人前）	143	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
山崎製パンパイシュー [袋] 1個（1人前）	316	kcal
12時
ヤマザキレーズンロール　ネオソフトマーガリン入り（3人前）	486	kcal
oto コロッケ（2人前）	356	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
15時
唐揚げ（1.5人前）	751	kcal
18時
ヤマザキレーズンロール　ネオソフトマーガリン入り（2人前）	324	kcal
	3821	kcal
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