no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月13日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
35.45km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
33.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
あんまん（1人前） 225 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
9時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
15時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2757 kcal
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