no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

【食事の記録】

3時
あんまん（1人前）	225	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンＫ（1人前）	4.7	kcal
8時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
	2576	kcal
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