横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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横這い
pushucaさん
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B型 長野県
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20年02月29日(土)
横這い
< 少し増えた
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少し増えた >
【朝ごはん】
トマトポタージュスープ
【昼ごはん】
スパゲッティナポリタン
セロリ、レタス
【間食】
【晩ごはん】
玄米ご飯
豆腐、葱、ナメコの味噌汁
レバニラ炒め
鶏肉ジャガ、昆布
【夜食】
【今日の感想】
■夕食後1,200kcalを大幅に超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
■夜の体重は少し増えた。
【記録グラフ】
食事の記録
1291kcal
【食事の記録】
6時
トマト
(3人前)
68.4
kcal
68.4
kcal
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