横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月29日（土）

横這い
< 少し増えた 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
トマトポタージュスープ
【昼ごはん】
スパゲッティナポリタン
セロリ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豆腐、葱、ナメコの味噌汁
レバニラ炒め
鶏肉ジャガ、昆布
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,200kcalを大幅に超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トマト（3人前） 68.4 kcal
  68.4 kcal
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