no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月08日（日）

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【朝ごはん】
ご飯　鮭フレーク　ふじっこしじみ生姜昆布　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
海老チャーハン　豆腐とワカメの味噌汁
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
イタリアンサラダ　焼酎
【夜食】
食パン　醤油ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.2人前） 3.4 kcal
フジッコ株式会社 しじみ生姜こんぶ（0.2人前） 34.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 63.5 kcal
12時
海老チャーハン（1人前） 339 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 63.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 21 kcal
キューピー バジルソース（0.1人前） 4.1 kcal
焼酎（1人前） 618 kcal
21時
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 328 kcal
食パン（1人前） 206 kcal
  1893 kcal
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