no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月22日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.13km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ブルボン アルフォート（4人前） 220 kcal
ブルボン ガトーレーズン（4人前） 356 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
リケン くせになるうま塩（2人前） 24 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
11時
ヤマザキ チーズピザ（2人前） 482 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
21時
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
  2954 kcal
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