no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
おはぎ（1.5人前） 426 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
8時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
12時
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（2.8人前） 311 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
コモパン クロワッサン チョコ（1人前） 390 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  3259 kcal
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