no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月09日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.15km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（6人前） 228 kcal
10時
友口 フライビーンズ（1人前） 359 kcal
16時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
21時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  2276 kcal
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