no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月11日（土）

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【記録グラフ】
水分量
52.3%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
34.49km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
竜田揚げ（1.5人前） 589 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
焼肉（豚バラ）（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3392 kcal
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