no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月12日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
クリームパン（1.1人前） 252 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2953 kcal
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