no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月20日（月）

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【朝ごはん】
ご飯　鯖の塩焼き　ほうれん草と油揚げの味噌汁　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　豚角煮
【間食】

【晩ごはん】
マカロニグラタン　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
豚角煮（0.7人前） 301 kcal
18時
マカロニグラタン3（1人前） 458 kcal
焼酎（1人前） 618 kcal
  2170 kcal
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