早朝登山【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月23日（木）

早朝登山
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早朝登山 画像1 早朝登山 画像2
7月21日(火)

この日用事があるのでお山はどうしよう？って思っていたが、どうやらお天気は持ちそう。しかも午前4時にヒグラシの鳴き声に起こされ、そのまま眠れず、朝食を取って金剛山に向かった。
早朝の百ヶ辻駐車場はまだ空いていて、登山口真ん前に車を停めることが出来た。しかも駐車券5枚溜まっていたので今日は無料というラッキーなスタートを切った。先週機種変したスマホ地図アプリを起動。

ルートは長い間通行禁止だったが最近解除された寺谷で。崩落地帯も修繕されて安全に通れるようになった。通称レインボーブリッジあたりはかなり植物が生い茂って、深い森の中を歩いているような感じだった。山頂到着は8時半。気温22℃。パンとコーヒーを飲んで文殊尾根で下山。普段はさぁこれから登るぞという時間に下山した。
スマホを見るとバッテリーがたった8%しか減っていなかった。前のスマホだったら満タンにしていても下山途中で電源不足で堕ちているところだった。

ちょっと雑用があるときは、最短ルートの寺谷が通れるようになって助かる。アブやブヨなど悪虫もおらず涼しくて快適な早朝登山だった。

【記録グラフ】
便通
4回
便通（回） のグラフ
 		胸筋・背筋
10回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/07/23 07:34 
体力あるんですね
体が自由に動くって幸せなんだよ。羨ましいです
 TK66 2020/07/23 10:37 
この山に毎朝登山に来られるひとは
皆さん強者揃いですが、話を聞くと
過去に大病にあって、それがきっかけで始めた方が多いです。やはり動かなければ衰える一方なようです。
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