久しぶりに出社【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月30日（木）

久しぶりに出社
< 役所手続き3 　｜　戸籍謄本 遡り大変 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、山芋とろろ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、筑前煮、もやしナムル 2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5882歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2378.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
182歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
671.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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