no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日（日）

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【記録グラフ】
水分量
51.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
67.87km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
9時
ローソン おにぎり屋　シーチキンマヨネーズ（1.2人前） 229 kcal
白石食品工業㈱ ソーセージパン（0.9人前） 347 kcal
13時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ばら１００グラム 牛肉（1.5人前） 1551 kcal
  3462 kcal
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