３５度【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>３５度
20年08月28日（金）

３５度
< まだ３３度 　｜　30度 >
　体調的には、限界突破・・・

　「中ペン２本体制」16回目。

　新ラケット
　 OSP blades V-King【攻撃用純木5枚】 (中ペン)
https://rubber.ocnk.net/product/3157
　新ラバー　フォア バック
　GEWO NexxusXT Pro50
https://rubber.ocnk.net/product/3294
　
　現ラケット　Stiga　ノスタルジック オールラウンド (中ペン)
　正確には現在廃盤で１番近い奴
https://takkyu-navi.jp/racket/detail/948
　フォア　 銀河　水星2・WRM特注【軽めの粘着】
https://rubber.ocnk.net/product/1982
　バック　ロゼナ[ROZENA]厚
https://rubber.ocnk.net/product/3105

　まだまだ新ラッケト＋新ラバー、やはり、気持ちいいですね。

　運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前のちゃんとした食事作戦、
「109回目」
となりました。
　やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
　うむ、やはりもっと早目に食べよう!

　BigMac＋プリンでした。

　体育館内は30度超え、湿度100％程度。

　やることはひとつ
　相手のコートへ打ち返せ！
　を繰り返えせ!！

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　初心
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理させられず怪我させられず、
　無理無茶されても怪我しない、させないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散！


　初心忘れざるべからず。
　この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
　習うてみるも、損はなかりけれ。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
78%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1694kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE