no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月29日（土）

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【朝ごはん】
すじこおにぎり　緑茶
【昼ごはん】
鹿島屋弁当　ビール　ミックスナッツ
【間食】

【晩ごはん】
ビール　ハイボール　焼き鳥
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン すじこおにぎり（1人前） 177 kcal
緑茶（1人前） 3.2 kcal
11時
ビール（1人前） 140 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 14.1 kcal
えびのすりみ（0.2人前） 39 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
ほうれん草胡麻和え（0.5人前） 39 kcal
ゴーダチーズ（0.6人前） 45.6 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ハイボール（2.5人前） 356 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 78.1 kcal
焼き鳥　ぼんじり（2人前） 170 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（3人前） 186 kcal
  2073 kcal
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