なんとなく養生の日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月19日（木）

なんとなく養生の日
< 妹が意識不明 　｜　楽しい夢を見た >
いつものルーティンをこなしつつ、ヒーリング系音楽を聴きながらうたたね。
でも、家計簿はつけられたのでマル。

【記録グラフ】
筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
359kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
425歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
45.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
340時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
996kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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