no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月19日（土）

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【記録グラフ】
水分量
48.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
31.24km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
3時
卵（1人前） 64.9 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2757 kcal
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