no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（3人前） 393 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（1人前） 186 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（2人前） 262 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2958 kcal
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