no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

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【朝ごはん】
ご飯　なめこの味噌汁　焼き鯖　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　なめこの味噌汁　ハンバーグ　ミックスベジタブル
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
鶏もも肉　柿の種　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
なめこの味噌汁（0.5人前） 21 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
12時
豚ハンバーグ（1.5人前） 702 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 22.8 kcal
ご飯 大（1人前） 336 kcal
なめこの味噌汁（0.5人前） 21 kcal
15時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
19時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 194 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
  2715 kcal
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