no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月23日（水）

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【朝ごはん】
ご飯　お茶漬け
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草とワカメの味噌汁　たらこと大根の煮付け　かぼちゃの煮付け　きんぴら
【間食】
チョコレート　柿の種
【晩ごはん】
なめこと大根おろし和え　きんぴら　かぼちゃの煮付け　ポテトサラダ　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯中（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
14時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
たらこの煮付け（0.3人前） 36.1 kcal
かぼちゃの煮付け（0.2人前） 32.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
なめこと大根おろし和え（0.3人前） 8.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
かぼちゃの煮付け（0.2人前） 32.6 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  1577 kcal
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