no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月21日（月）

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【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　しらす
【昼ごはん】
トースト　目玉焼き　サラダ　ポテトサラダ　サウザンアイランド　コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
天ぷらうどん　きんぴら　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 504 kcal
目玉焼き（1人前） 72.1 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
14時
ご飯中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 39.9 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
19時
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
天ぷらうどん（0.5人前） 246 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2069 kcal
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