no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

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【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　玉子焼き　レンコンのきんぴら
【昼ごはん】
タレカツ丼　麩の味噌汁　緑茶
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
きんぴら　大根の煮物　ローストチキン　サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 39.9 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 177 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
9時
ファーストキッチン ダージリンティー（1人前） 2 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
旭松食品 味噌汁長ねぎ(カップ)（1人前） 48 kcal
緑茶（1人前） 3.2 kcal
18時
レンコンのきんぴら（0.3人前） 24.5 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ローストチキン（0.8人前） 480 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
23時
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2854 kcal
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