no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月19日（土）

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【朝ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌　焼鮭　大根おろし　ゆず
【昼ごはん】
かき揚げ丼　油揚げとワカメの味噌
【間食】

【晩ごはん】
お好み焼き　ポテトサラダ　きんぴら　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 53.1 kcal
焼鮭（1人前） 69 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
ゆず（果汁）（1人前） 3.2 kcal
12時
かき揚げ丼（1.2人前） 507 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 53.1 kcal
18時
ハイボール（5人前） 711 kcal
お好み焼き（1人前） 734 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
  2514 kcal
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