no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　しじみの味噌汁　焼き鯖　大根おろし　ゆず
【昼ごはん】
オムライス　しじみの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
大根の煮物　かき揚げ　揚げ出し豆腐　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
ゆず（果汁）（0.6人前） 1.9 kcal
12時
オムライス（1人前） 491 kcal
しじみの味噌汁（0.5人前） 28.3 kcal
19時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
かき揚げ（1人前） 162 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 284 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2317 kcal
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