no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.31km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
セブンイレブン りんごデニッシュ（2人前） 256 kcal
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
16時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 1034 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
パスコ 銀チョコロール（1人前） 413 kcal
  3285 kcal
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