no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月26日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　納豆　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　チキンカツ　レタス　ゴマドレッシング
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
肉まん　ツナコーンマヨ　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付け海苔（1人前） 1.6 kcal
丸美屋 しそ（1人前） 6.8 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
チキンカツ（1.3人前） 136 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.8人前） 128 kcal
15時
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
19時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ツナマヨネコーン（1人前） 349 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
  2169 kcal
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