今日も続く 凹む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月15日（土）

今日も続く 凹む
< 午前中ぼーっとする 　｜　活動に集中 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0805
【昼ごはん】
冷やし素麺、豚肉バラ、オクラ 1300
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2.5、鶏肉マヨ炒め、ホワイトスープ 2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3394歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1957.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
330.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
3.46km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4447歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
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