Ayako_kさん
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21年05月22日（土）
アイマスクの効力 |
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< 「ODD TAXI...
｜ カランコエ苗の植え... >
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最近、土曜日は寝ている時間が多いということに気が付いた。
特に、テルミーの予約時刻が１０時や１１時の時は、寝ている時間が多いような気がする。
朝食後→眠くなる、だるくなる→テルミーに出かけるまで寝るかテレビ見る
帰宅後→テルミー受けてだるくなる→ほどなく昼食→眠くなる
ひと眠りする→宅建の勉強→ストレスから寝転がってソリティア（夕食コールまで）
夕飯→風呂→テルミー→寝る
こんな感じ。
多分、平日の疲れが土曜日に出るのだろう。
だから、無理して起きてあれこれもしない。
休日に無理をすると、月曜日の朝に背中が痛くなって出勤できなくなる恐れがあるから、休日に疲れや眠気を感じたら無理をしないようにしている。
最近、ツィッターの勉強アカウントのタイムラインを見ていたら、宅建を教えている先生への感謝のコメントの中に、「アイマスクの効果についても、ありがとうございます」
とあった。
アイマスク、やっぱり良いものなんだろうか。
海外旅行をする前は、何度か１００均で買ったことがあったが、結局アイマスクなしでも普通に寝てしまうので処分していた。
これを、この間また１００均で購入し、日が昇ってからの仮眠用に使ってみた。
目の前が真っ暗になる。
タオルとかで適当に目隠しした時と全然違う。
視覚を遮断する感じ。
すると、感覚が耳から入る音と、布団の中の触覚や温覚だけになる。
ラジオ聞きながら寝るのは苦手なので、入ってくる音は自然音のみ。時おり車の音も入るが。
ひとつの感覚を遮断すると、その分何かが楽になる感覚があった。
「視覚」という神経を休ませている感じ。
布団の中でもリラックス度が上がった気がした。
その分、日中の仮眠でもぐっすり眠れたような気がする。
夜に必要分の睡眠をきちんと取れるなら問題はないのだけど、私は最近ショートスリーパーで、５時間くらいで目が覚めてしまう。
だから、仮眠もけっこう重要だったりする。
そんなこんなで、今日も夕飯～風呂前まで「ODD TAXI」を見ていたら、最新話（７話）まで追いついた。
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