明日は初日のつもり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月12日（日）

明日は初日のつもり
< 緊張している 　｜　会社出社 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0855
【昼ごはん】
カツ丼(かにこう食堂) 1445
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ナス、豚汁、サラダ、鶏肉揚げ 2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2043歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1930.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
306.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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