休みもすぐ終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月23日（木）

休みもすぐ終わる
< 仕事何をやれば？ 　｜　やはり寝てばかり >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0830
【昼ごはん】
ご飯、八宝菜、キャベツ、焼売、スープ (聚仙閣) 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼きナス、サラダ、さつまいもベーコンエンドウ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1957歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1967.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
339.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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