やはり食べる量と内容です。
半年以上２本の奥歯がなく不自由だったおかげで
すっかり食欲も落ちて5kg減。
義歯が入った後も胃が小さくなってそれほど食べなくなりました。
それとわたしもハードにジョギング、スイミングしていた時期は体重増えています。筋肉がついて食欲も増えたからではないかと思います。
それに運動のやり過ぎは、活性酸素も増えてしまうので注意です。

先週、札幌からお呼びした労務士の先生も「お医者さんから7000歩位がちょうど良いよ」と言われと話してました。
年配者には特にやりすぎは身体に毒ですよね。

ワシのカラ友さんで「東支那海さん」という方がおられて
今覗いて来たらまだ頑張ってらっしゃるようですが
一日約2万歩歩いてらっしゃるんですよ…
しかももう大分経つんじゃないかな…10年とか…
昨日も17000歩歩いたみたいで…五島列島の方ですが…
何だか、北と南でものすごい距離を歩いてる人が居るなぁって(笑)
ちなみに東支那海さんはワシより一学年上の方です。

おそらく毎日2～3時間は歩いてらっしゃるのでしょう！
基礎体力がある方なのでしょうね！！
数年前、一日に50キロ歩くイベントに参加しましたが、朝の6時から3時過ぎまで歩いて5万歩手前。
その約半分を毎日…凹
超人だわ！

体が悪くなる歩数だ
朝歩いてくる歩数はだいたい４千歩
無理しません私なりに

あと半月、どこまで記録を伸ばせるか…
この呪縛から早く逃れたいのが本音です。