no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月10日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
5時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
9時
ニチレイ 今川焼き　カスタードクリーム（1人前） 145 kcal
12時
サンクス ざるそば（2人前） 578 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
うなぎ（1人前） 506 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 223 kcal
  3177 kcal
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