no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月04日（土）

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【記録グラフ】
水分量
48.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
18.39km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（2人前） 346 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
オークワ バッテラ（1人前） 460 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
サンリブ おでん（2.5人前） 430 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2954 kcal
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