no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月05日（日）

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【記録グラフ】
水分量
46.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
10時
ニチレイ チキンライス（1人前） 774 kcal
12時
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2804 kcal
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