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21年12月07日（火）
2021/12/7/大雪（たいせつ）/銭湯（薬湯）/買い物 |
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➖400g
キッチン6℃
動いてないと寒い。
栄養バランスが悪いのか？疲れる。
体力がなくなった。
太り過ぎか？年か？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 焼き餅2個（1人前） |
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| バナナ小1本（1人前） |
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| 自家製キウイフルーツ小2個（1人前） |
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| Coffee、スキムミルク（1人前） |
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| 13時 |
| カツ重（1人前） |
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| 若布と胡瓜の酢の物（麩）（1人前） |
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| 20時 |
| 刺身（鮪、烏賊）（1人前） |
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| ブロッコリーと海老のナムル（1人前） |
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| コロッケ（1人前） |
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| 餃子2個（1人前） |
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| 納豆（1人前） |
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| 味付け和布蕪（1人前） |
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| ペチュキムチ（1人前） |
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| ご飯（1人前） |
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| 缶ビール（1人前） |
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