2021/12/7/大雪（たいせつ）/銭湯（薬湯）/買い物【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

2021/12/7/大雪（たいせつ）/銭湯（薬湯）/買い物
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➖400g

キッチン6℃

動いてないと寒い。


栄養バランスが悪いのか？疲れる。


体力がなくなった。


太り過ぎか？年か？

【記録グラフ】
気温　朝
7.8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
7.2℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
焼き餅2個（1人前） --- kcal
バナナ小1本（1人前） --- kcal
自家製キウイフルーツ小2個（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
13時
カツ重（1人前） --- kcal
若布と胡瓜の酢の物（麩）（1人前） --- kcal
20時
刺身（鮪、烏賊）（1人前） --- kcal
ブロッコリーと海老のナムル（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） --- kcal
餃子2個（1人前） --- kcal
納豆（1人前） --- kcal
味付け和布蕪（1人前） --- kcal
ペチュキムチ（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
缶ビール（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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