no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月10日（金）

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【記録グラフ】
水分量
46.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
26.98km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（1人前） 417 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
16時
ローソン 牛カルビ（4人前） 752 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2453 kcal
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