カランコエの鉢替え【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月13日（月）

カランコエの鉢替え
< 実家の大掃除の手伝... 　｜　女子会は怖くなかっ... >
カランコエの鉢替え 画像1 カランコエの鉢替え 画像2 カランコエの鉢替え 画像3
【今朝の体組成計】
本日は、昨日に比べて成績よし。風呂も入ったし、割りとちゃんと寝たし、昨日実家の大掃除で働いたからかな。

【積雪】
雪が降ると、とりあえず、最低限早く出かけるにはどうしようか、という算段に生活が切り替わる。
今朝は、布団上げの時間を見切って、カランコエの箱出し、テレビ体操をした。
BCAAを職場用に詰めるのも忘れていた。
積雪初日は、とかく渋滞になりやすい。回避するためには早く出発するのが一番だ。
なぜ渋滞になりやすいのかというと、スタッドレスタイヤに履き替えてないウッカリさんが渋滞を起こしたりしやすいからだ。
雪道の運転が久しぶりで、慎重になるというのもある。
外は軽めの吹雪だった。

【カランコエの鉢替え】
帰宅してからは、昨日できなかったカランコエの苗の世話。
液肥を作って水やり。液肥はペットボトル500㎖で作っている。本来2ℓの水に1ｍｌの原液なので、0.25ｍｌを500ｍｌのペットボトルに入れるということになる。本当にわずかな量。液肥ボトルに付属のキャップにメモリがあるが、これの１ｍｌの更に４分の１なので、表面張力で原液が底に張らないくらい。
100均で買ったペットボトルからの水差し器具で、水をやっていく。
そして、鉢替え。
浅鉢でぐらついている苗を、先週土曜日の買い出しで購入した、深鉢に植え替える。
植え替えてみたら、案の定、もっと土が必要だった。
土を足して、同じく買っておいた支柱を差して、麻ひもで固定する。それから液肥をたっぷりと与えた。
これで、倒れずに元気に育って、花を咲かせてほしい。
ぐらついてない浅鉢の苗も、ついでなので同じ深鉢に植え替えて、支柱を立てた。
そんなことをしていたらもう、夕飯コールだった。まだ仕事着から着替えてもいない。
でも、やり遂げた感はあった。充実した気分。

写真１　今朝食べたヨーグルト。ダノン社から出している「OIKOS」（オイコス）というブランドだ。タンパク質12ｇ含有がセールスポイント
写真２　オイコスの成分表。タンパク質とカルシウムを採ってください、といった感じの成分表に見える。味や食感はカッテージチーズのようだった。
写真３　夕食。シチュー、ごはん、ブロッコリー、りんご。

【記録グラフ】
筋質点数
84点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1620時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
650時間
日の出（時間） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
612kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
4940歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
49.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1019kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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