カランコエの鉢替え【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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21年12月13日(月)
カランコエの鉢替え
< 実家の大掃除の手伝...
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女子会は怖くなかっ... >
【今朝の体組成計】
本日は、昨日に比べて成績よし。風呂も入ったし、割りとちゃんと寝たし、昨日実家の大掃除で働いたからかな。
【積雪】
雪が降ると、とりあえず、最低限早く出かけるにはどうしようか、という算段に生活が切り替わる。
今朝は、布団上げの時間を見切って、カランコエの箱出し、テレビ体操をした。
BCAAを職場用に詰めるのも忘れていた。
積雪初日は、とかく渋滞になりやすい。回避するためには早く出発するのが一番だ。
なぜ渋滞になりやすいのかというと、スタッドレスタイヤに履き替えてないウッカリさんが渋滞を起こしたりしやすいからだ。
雪道の運転が久しぶりで、慎重になるというのもある。
外は軽めの吹雪だった。
【カランコエの鉢替え】
帰宅してからは、昨日できなかったカランコエの苗の世話。
液肥を作って水やり。液肥はペットボトル500㎖で作っている。本来2ℓの水に1mlの原液なので、0.25mlを500mlのペットボトルに入れるということになる。本当にわずかな量。液肥ボトルに付属のキャップにメモリがあるが、これの1mlの更に4分の1なので、表面張力で原液が底に張らないくらい。
100均で買ったペットボトルからの水差し器具で、水をやっていく。
そして、鉢替え。
浅鉢でぐらついている苗を、先週土曜日の買い出しで購入した、深鉢に植え替える。
植え替えてみたら、案の定、もっと土が必要だった。
土を足して、同じく買っておいた支柱を差して、麻ひもで固定する。それから液肥をたっぷりと与えた。
これで、倒れずに元気に育って、花を咲かせてほしい。
ぐらついてない浅鉢の苗も、ついでなので同じ深鉢に植え替えて、支柱を立てた。
そんなことをしていたらもう、夕飯コールだった。まだ仕事着から着替えてもいない。
でも、やり遂げた感はあった。充実した気分。
写真1 今朝食べたヨーグルト。ダノン社から出している「OIKOS」(オイコス)というブランドだ。タンパク質12g含有がセールスポイント
写真2 オイコスの成分表。タンパク質とカルシウムを採ってください、といった感じの成分表に見える。味や食感はカッテージチーズのようだった。
写真3 夕食。シチュー、ごはん、ブロッコリー、りんご。
【記録グラフ】
日の入
1620時間
筋質点数
84点
自動テルミー
1回
降水確率
90%
歩数による消費カロリー
612kcal
事務仕事
7.5時間
最高気温
6℃
歩数
4940歩
入浴
1回
筋肉スコア
-1
体内年齢
51
日の出
650時間
最低気温
2℃
テレビ体操
10分
寝た時間
2200時間
気温
19℃
体水分率
49.3%
起きた時間
500時間
骨量
1.9kg
筋肉量
33.1kg
内臓脂肪レベル
5.5
BMI
21.8
基礎代謝
1019kcal
体脂肪率
31.5%
体重
51.1kg
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