カランコエを母に進呈【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月08日（土）

カランコエを母に進呈
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【まだゆっくり起きる】
今朝未明も、目が覚めたけどストーブの前でぼんやり過ごしてしまった。
起きたのが１時、５時にアラーム。
これはまずいと、７時過ぎまで寝直した。

【筋肉の話】
今日のイトオテルミーは、久しぶりにスポーツトレーナーのお兄さん先生だった。
話は筋肉話に。
自分の体力にあった、ゆるいトレーニングでもやったほうが良いとのことだった。
またやってみようと思う。

【カランコエを母に進呈】
今日は、残るカランコエのうちで、最も咲いている４号ロング鉢を、実母にあげた。
世話の仕方であれこれ問答に時間を要したが、結局居間に置く、２週間に１回液肥をやる、夏場は北側に置く、くらいで落ち着いた。

【存分に遊ぶ】
アニメを見て、ゲームをして過ごす。
今日はとりあえず、のんびりしようと思う。
明日あたりから、通常の朝生活に戻れたらと思う。

【記録グラフ】
自動テルミー
2回
自動テルミー（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
390kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
484歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		寝た時間
2500時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
720時間
起きた時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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