カランコエを母に進呈【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月08日（土）

カランコエを母に進呈
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【まだゆっくり起きる】
今朝未明も、目が覚めたけどストーブの前でぼんやり過ごしてしまった。
起きたのが１時、５時にアラーム。
これはまずいと、７時過ぎまで寝直した。

【筋肉の話】
今日のイトオテルミーは、久しぶりにスポーツトレーナーのお兄さん先生だった。
話は筋肉話に。
自分の体力にあった、ゆるいトレーニングでもやったほうが良いとのことだった。
またやってみようと思う。

【カランコエを母に進呈】
今日は、残るカランコエのうちで、最も咲いている４号ロング鉢を、実母にあげた。
世話の仕方であれこれ問答に時間を要したが、結局居間に置く、２週間に１回液肥をやる、夏場は北側に置く、くらいで落ち着いた。

【存分に遊ぶ】
アニメを見て、ゲームをして過ごす。
今日はとりあえず、のんびりしようと思う。
明日あたりから、通常の朝生活に戻れたらと思う。

【記録グラフ】
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
390kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
484歩
歩数（歩） のグラフ
自動テルミー
2回
自動テルミー（回） のグラフ
 		起きた時間
720時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		寝た時間
2500時間
寝た時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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