いびきの数値に驚く(ﾟДﾟ;)【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月15日（火）

いびきの数値に驚く(ﾟДﾟ;)
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土曜日の朝、次男から「おかぁのいびきでなかなか寝れんかった」と
クレームがありました。自分じゃどれぐらいのいびきかわからず
だいぶ前から口に貼るテープをつけていました。

たまたまスマホで熟睡アプリを見つけ、使ってみることにしました。
いびきの声はプレミアム会員(有料)にならないと聞けないけど
数値で出てくるので2日ほどやってみたところ
約70デシベル(市街地の騒音ぐらい)のいびきをかいていることが
わかりました(ﾟДﾟ;)　テープ付けて寝てそれなら貼ってなかったら
もっとすごかったかも・・・
でも寝ているとき無意識に外してる可能性もあるからなー

肥満も原因あるって書いてあったし・・・(現に太ってるし)
横向きに寝たらいびきかきにくいって書いてあったので
昨日は意識して横向きに寝てみました。
今朝数値を見たら、いびきかいてる時間減ってて
でも深い眠りより浅い眠りの数値のほうが高くて・・・
なんか寝にくかったんですよねー　熟睡した感じもなくて

だからさっきネットで抱き枕、ポチってお買い上げー
体重も落とさなきゃですね。ショックでした。

この3連休は息子たちが仕事だったのでバタバタ。
ダンナさんだけがCS無料放送期間だったため
毎日朝早くから、パチンコ・麻雀・ワンピースを見まくって
テレビ独占してました。
その間、民放は見れず・・・　まぁ私もスマホでYouTube動画見てたんで
別にいいですけどね。
長い休みが終わりました。

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1320kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
40.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2022/02/15 07:55 
枕とかも関係あるらしいですけど
私もイビキなかなかのようですよ(笑)
 PONPY 2022/02/17 09:31 
本人は寝ている間はわかりませんからね(笑)
ウチは夫婦寝室は別室なのでまだ大丈夫ですが・・・
ダンナさんも結構いびきかいてますよ。
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